Para prevenir la EPOC es fundamental adoptar pequeños cambios en nuestras rutinas diarias
A continuación, te presento algunas recomendaciones:
- Dejar de fumar: Si eres fumador, abandonar el tabaco es la medida más efectiva. El 85-90% de los casos de EPOC están relacionados con el consumo de cigarrillos. Además, entre el 15 y el 20% de los fumadores pueden desarrollar EPOC a lo largo de su vida.
- Evitar la exposición pasiva al humo del tabaco: La exposición al humo de segunda mano puede ser aún más perjudicial que fumar directamente. Contiene concentraciones más altas de sustancias dañinas.
- Proteger tus pulmones: Evita la exposición a gases y productos químicos que puedan dañar tus pulmones, como el polvo o los vapores presentes en el trabajo o en el hogar. También es importante reducir la exposición a la contaminación atmosférica.
- Conocer tus antecedentes familiares: Si existe un factor genético, como el déficit de α-1-antitripsina, es relevante saberlo. Incluso si no fumas, podrías desarrollar EPOC en el futuro. Un análisis de sangre puede determinar si eres portador de este componente hereditario.
- Adoptar hábitos saludables: Mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente contribuye a la prevención de la EPOC.
Recuerda que cuidar tus pulmones es esencial para mantener una buena salud en general.
Fuente: www.avancesenrespiratorio.com
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